Nuoto ed ECross: l’equilibrio

Parlando di atleti che praticano nuoto a livello agonistico durante le fasi di accrescimento e maturazione psicofisica (soprattutto dai 7 anni in su) dobbiamo fare attenzione a diversi fattori allenanti tra cui l’equilibrio. L’equilibrio è una delle capacità coordinative più importanti per la prevenzione di infortuni perché permette di controllare il corpo in situazioni apparentemente…

ECross e Tennis: un doppio vincente!

Mai come oggi la preparazione fisica riveste un ruolo importantissimo a livello sportivo. Non fa eccezione il tennis, che grazie all’evoluzione dell’attrezzo e il miglioramento delle capacità fisiche degli atleti, è stato spinto ad alti livelli di competitività, sia tecnica che prestazionale. Analizzando il modello prestativo, risulta chiaro quanto il tennis sia uno sport a…

ECross e Sci

Ecross è un metodo di allenamento funzionale e multilaterale che attraverso la sua adattabilità permette di raggiungere miglioramenti in qualsiasi tipo di sport: a seconda infatti, di quale capacità condizionale e coordinativa utilizziamo, ed in base a quale catena muscolare alleniamo, si raggiungono risultati ottimali, pur non tralasciando le catene secondarie per il tipo di…